Die Rolle von Visualisierung und Hypnose in meiner Vorbereitung auf die Europameisterschaft

Als Skeleton-Athlet ist mentale Stärke genauso wichtig wie körperliche Fitness. Geschwindigkeit, Präzision und der Mut, sich kopfüber in den Eiskanal zu stürzen, erfordern nicht nur intensive physische Vorbereitung, sondern auch ein starkes mentales Training. In den letzten drei Jahren und speziell in meiner Vorbereitung auf die Europameisterschaft habe ich mich intensiv mit Visualisierung und Hypnose beschäftigt – und das Resultat war erstaunlich.

Exakt zwei Wochen vor der Europameisterschaft in Lillehammer (Norwegen) wurde ich positiv auf Influenza und eine leichte Lungenentzündung getestet. Erst nach acht Tagen Bettruhe konnte ich mich wieder langsam an mein Training herantasten. Es war alles andere als eine ideale Vorbereitung für eines der wichtigsten Rennen der Saison. Abgesehen davon, dass meine körperliche Leistung abnahm, konnte ich auch keine zusätzlichen Fahrten in der Bahn absolvieren. Hier kam die Visualisierung unter Hypnose ins Spiel.

Eine Woche vor dem Rennen begann ich gemeinsam mit meinem Trainer, den gesamten Wettkampfablauf – jede einzelne Kurve, jeden Übergang und jede Bewegung – zu visualisieren. Ich stellte mir neben dem perfekten Start und einer perfekten Fahrt auch den Zieleinlauf als Sieger vor.

Durch diese intensive Vorarbeit fühlte es sich an, als hätte ich die Bahn bereits dutzende Male befahren, bevor ich überhaupt physisch dort war. Ich wusste genau, welche Linien ich fahren wollte und wo die entscheidenden Momente lagen. Mein Gehirn hatte die perfekte Fahrt schon mehrfach erlebt – nun musste mein Körper nur noch nachziehen.

Während des Rennens fühlte ich mich in einem absoluten Flow-Zustand. Ich war nicht nur körperlich bereit, sondern auch mental vollkommen auf die Herausforderung eingestellt. Das Erstaunlichste war: Die Realität entsprach exakt meinen Vorstellungen! Genau eine Woche zuvor hatte ich mir den Sieg vorgestellt – und an diesem Tag wurde ich Europameister. Ein unglaubliches Ergebnis, mit dem ich vor Jahren nie gerechnet hätte.

Dieses Erlebnis hat mir einmal mehr gezeigt, wie stark unser Geist unsere Leistung beeinflusst. Visualisierung und Hypnose sind nicht nur Werkzeuge zur Vorbereitung – sie sind essenzielle Bestandteile eines ganzheitlichen Trainings im Profi-Sport. Durch sie konnte ich meine Leistung auf ein neues Level heben und mich perfekt auf die Europameisterschaft einstellen.