Alles in allem war es ein positives Jahr für mich. Aktuell bin ich die Nummer 478 der ATP Weltrangliste im Einzel, die Nummer 222 im Doppel und die Nummer 9...
Weiterlesen...Unsere Lebensmittel werden in vier Hauptbestandteile aufgeteilt: Fette, Kohlenhydrate, Proteine und Ballaststoffe. Eine gesunde Ernährung sieht alle vier Bestandteile vor. Dabei liefern Kohlenhydrate schnelle Energie, Fette sättigen lange, Ballaststoffe regen...
Weihnachten ist nicht mehr weit und jedes Jahr um diese Zeit mache ich mir Gedanken über Weihnachtsbäckerei, die man ohne schlechtes Gewissen genießen kann. Eines dieser Rezepte habe ich bereits...
Für den perfekten Start in den Tag mit jeder Menge Ballaststoffen…. Viele denken bei gesunder Ernährung hauptsächlich an Vitamine und Mineralstoffe. Dabei werden die Ballaststoffe häufig vergessen. Studien zufolge ist...
Wie ihr wisst, liebe ich Italien und natürlich auch italienische Gerichte. Beim Schmökern habe ich eine proteinreiche Alternative zur klassischen Lasagne gefunden und sie natürlich sofort ausprobiert. Sie schmeckt ausgezeichnet...
Wie ihr wisst, liebe ich Italien und natürlich auch italienische Gerichte. Beim Schmökern habe ich eine proteinreiche Alternative zur klassischen……
Unseren Alltag aus machen das ständige Auf und Ab zwischen Sport und Entspannung sowie das Gleichgewicht und die Balance aus…….
Auf die Bedeutung der Regenerationsfähigkeit für die Effektivität des Trainings habe ich schon mehrfach hingewiesen. Wer sich möglichst schnell erholt,……
Laufen und Yoga ist eine Kombination für ein gezieltes, gesundes und leistungsoptimiertes Training Du liebst es durch die Wiesen und……
Diese Blogbeitrag befasst sich wieder einmal mit der Trainingspraxis und behandelt das Thema “Triathlontraining für Einsteiger”. Allerdings möchte ich mich nicht……
Im Leistungsportbereich ist das Kürzel HIIT, das für High-Intensity-Interval-Training steht, schon längst in aller Munde. Diese Trainingsmethode gilt als die……
Ernährung im Sport ist eine heikle Sache, sowohl im Trainingsalltag als auch im Wettkampf und kann im Optimalfall einiges zur……
Wie jedes Jahr stand auch in der heurigen Vorbereitung auf die Skisaison 22/23 wieder der obligatorische Radkurs des SLSV Schüler……
Unter Ernährungs- und Sportwissenschaftlern ist das allzu schnelle Reduzieren des Körpergewichtes ein viel diskutiertes Thema. Die Methoden diverser Crashdiäten, die……
Chia–Samen werden als das „Superfood“ gefeiert. Diese Samen haben mit 34 g pro 100 g Samen einen sehr hohen Ballaststoffgehalt…….
Ich habe ja bereits einmal erwähnt, dass ich Italien liebe. Aber nicht nur das Land, sondern auch seine Speisen, egal……
Die weltweit größte Sport-Organisation für Menschen mit intellektueller Beeinträchtigung hat es sich auch in Österreich zur Aufgabe gemacht, diese durch……
Von der Krankenhauskost zum Gourmet – Food!Lange wurden Haferflocken nur für Müsli verwendet. Als Brei oder Suppe, auch Haferschleim genannt,……
Samuel Maier ist Skeleton Fahrer in der österreichischen Nationalmannschaft und hat bei den olympischen Winterspielen 2022 in China den 13…….
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