Schoko Pudding zum Abnehmen

Der Mensch braucht Schokolade. Das ist ein Naturgesetz.

Fett und Zucker sind aber bekannterweise echte Kalorienbomben, wenn man gerade auf sein Gewicht schauen muss, weil man ein paar überflüssige Kilos loswerden will. Mit diesem Rezept für einen Protein Schokopudding kannst du dir aber auch während des Abnehmens etwas Süßes gönnen.

Wenige Zutaten und schnelle Zubereitung

Das Beste an dem Rezept ist, dass man den Pudding perfekt vorbereiten kann und man zum Beispiel in der Früh wenig Zeit verliert.
Alles was du brauchst, ist
fettarme Milch (es geht natürlich auch Sojamilch oder Reismilch),
eine Banane,
Chia Samen
und etwas vom SHAPE Protein Drink Schoko-Banane.

Bei der Auswahl des Proteinpulvers solltest du immer drauf achten, ein hochwertiges Protein zu verwenden, das geschmacklich gut zu den restlichen Zutaten passt.

Gib das SHAPE Protein zusammen den Chia Samen in eine Schüssel und verrühre sie. Schneide die Banane in feine Stückchen und gibs sie dazu. Abschließend gießt du etwas Milch dazu, bis du eine leicht dickflüssige Masse bekommst.

Am besten ist es, du bereitest bereits am Vorabend den Pudding in Gläsern zu und lässt ihn über Nacht im Kühlschrank stehen.

Die Chia Samen saugen sich über Nacht mit der Milch voll und vergrößern ihr Volumen so, dass man am nächsten Morgen einen pudding-artige Konsistenz bekommt.

Protein hält lange satt!

Die aufgequollenen Chia Samen machen füllen den Magen und machen schnell satt und im SHAPE Protein sind zusätzlich Aminosäuren und Akazienfasern (FIBREGUM), die dir helfen, für lange Zeit keinen Hunger zu bekommen.

Das Rezept lässt sich natürlich in vielen anderen Geschmacksrichtungen nach deinen Vorstellungen adaptieren. Für den Fall, dass dein Partner oder deine Partnerin mehr der fruchtige Typ ist.