Deutschland 
Italien Die Guten Morgen Waffeln sind ein ideales proteinreiches Frühstück – schmecken lecker und unterstützen dich beim Krafttraining am Morgen… ZUTATEN……
MELASAN SPORT Teegebäck (ideal zum Naschen)
Zutaten 400g Dinkelmehl 250g Margarine 100g MELASAN SPORT PROTEIN DRINK Vanille 200g geriebene Mandeln 1 Pack. Vanillezucker 150g Staubzucker Zubereitung……
Lenas Amaretto–Protein Schokoladen Gugelhupf
Der Guglhupf – der österreichische Klassiker! Wir alle kennen ihn aus unserer Kindheit, doch in dieser High-Protein Variante hast du……
High Protein Banana Milkshake
Der Bananenmilch-Shake ist wohl der Fitnessdrink schlechthin. Schnell gemacht und lecker. Aufgrund des hohen Kalium und Magnesiumgehalts ist Bananenmilch ein……
Ketone – das neue Wundermittel im Bereich der Energieversorgung?
Ketone, Ketonkörper, Ketose, ketogene Ernährung – alles Begriffe, die in den letzten Monaten in Sportlerkreisen für Diskussionen sorgten. Sind Ketone……
Wie wirken ARGININ Supplements? Nutzen und Einnahme im Ausdauersport und beim Muskelaufbau…
Als Sportler stolpert man unweigerlich immer wieder über den Begriff „Arginin. Was genau es im Körper bewirkt und welchen Nutzen……
Was steckt hinter Maltodextrin? Und welche Vorteile hat es beim Ausdauersport?
Was ist Maltodextrin? Maltodextrin ist ein Kohlenhydratgemisch, das vor allem durch Hydrolyse, also der Spaltung von Maisstärke durch die Reaktion……
Warum ist Kalium besonders für Sportler wichtig?
Kalium zählt zu einem der wichtigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper. Es trägt besonders im Hinblick auf das Elektrolytgleichgewicht der Zelle……
RED BERRY Protein Smoothie
Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren zählen zu den Klassikern unter den Smoothie Zutaten. Ein einfaches Basisrezept lässt sich mit ihnen ganz……
Hot&Green Protein Smoothie
Dieser grüne Protein Smoothie macht ganz schön Feuer unterm Dach. Und das macht sich auch beim Fettstoffwechsel bemerkbar. Mit Chili……
Welches Protein passt eigentlich am besten zu mir?
Eines der meist diskutierten Themen im Sportbereich ist die Frage: Welche Proteinquelle ist die beste und welches Protein passt zu……
Fruity Choco Protein Smoothie – bringt die Fettpolster ins Schwitzen
Der fruchtige Schokolade Smoothie enthält mit Cayenne Pfeffer und Zimt zwei Wunderwaffen der Natur, wenn es darum geht, den Fettpolstern……
Schoko Pudding zum Abnehmen
Der Mensch braucht Schokolade. Das ist ein Naturgesetz. Fett und Zucker sind aber bekannterweise echte Kalorienbomben, wenn man gerade auf……
POST WORKOUT Protein Smoothie Rezept
Nach dem Fitnessstudio soll man darauf achten, dem Körper die nötigen Proteine zuzuführen, um den Muskelaufbau tatkräftig zu unterstützen. Und……
Warum helfen Proteine beim Abnehmen?
Es gibt sehr viele unterschiedliche Zugänge zum Abnehmen, die einen verzichten gänzlich auf Nahrung, andere schwören auf die ketogene Ernährung……
LOW CARB Protein Smoothie – Rezept
Grüne Smoothies sind nicht nur gesund sondern auch schnell und einfach hergestellt, wenn es mal wieder schnell gehen muss. Besonders……
Wie erstelle ich einen Trainingsplan, der auf Höchstleistung im Wettkampf ausgerichtet ist?
Konzept zur Jahresplanung von Training und Ernährung Der erfahrene Sportcoach Gerald Will schreibt über die Abstimmung der Ernährung in einem……
Die richtige Eisenversorgung
Während ich im vorherigen Beitrag den erhöhten Eisenbedarf eines Ausdauersportlers angesprochen habe. Soll nun die Praxis im Vordergrund stehen. Wie……